Campanha Setembro Amarelo é pauta da Medicina do Trabalho
Encontros promovidos pela MGS levam esclarecimentos sobre saúde mental
Publicado em 21/09/2023 08:40
Com a abordagem ‘Cultivando o bem-estar: estratégias para promoção da saúde mental’, a equipe psicossocial do Programa Saudavelmente, da Coordenadoria de Medicina do Trabalho da MGS, realizou três encontros para marcar o Setembro Amarelo, mês escolhido para destacar a campanha de prevenção ao suicídio no Brasil. A psicóloga Juliana Milhorato de Araújo e a psiquiatra Carolina Fontes visitaram os colaboradores da empresa na Cidade Administrativa de Minas Gerais, no Hospital Governador Israel Pinheiro – IPSEMG e no Complexo Pronto Atendimento Médico (PAM) Mineirinho.
As palestras foram iniciadas com explicações sobre o que é saúde mental, a relação com o bem-estar e o impacto dos problemas na qualidade de vida do ser humano. De acordo com a psiquiatra Carolina, é preciso reconhecer os sinais de estresse e sobrecarga. “A sobrecarga emocional pode afetar negativamente nossa saúde mental, por isso é importante entender os sinais de maneira precoce. Existem saídas para o sofrimento e o cuidado com a saúde mental precisa ser diário”, explica.
Segundo a psicóloga Juliana, a pressão da sociedade e as expectativas pessoais, muitas vezes pautadas pela comparação, são adoecedoras. “É necessário redefinir o que é o sucesso para você e alcançar um equilíbrio. Observar os sentimentos e pedir ajuda quando não estiver dando conta também é essencial. O que não está no nosso controle não tem solução. Precisamos educar o nosso cérebro para conter a ansiedade. Notamos que depois da pandemia a saúde mental ficou ainda mais abalada, portanto observe a si e seu colega de trabalho”, destaca.
Importante apoio da MGS
Para a servente de limpeza Lucimara Santos de Oliveira Silva, muitos problemas são enfrentados no dia a dia pelos trabalhadores e em suas vidas pessoais, por isso, o suporte que a MGS oferece é muito importante. “Todo mundo deveria ter acesso a este tipo de palestra, pois lidamos com muita pressão, alguns relacionamentos interpessoais são sensíveis. Eu já sofri crises de ansiedade, não tenho vergonha de me expressar e procurei ajuda, inclusive da MGS. Nestes cinco anos de empresa, sempre que precisei de ajuda tive apoio. As lideranças precisam saber ouvir e orientar assim como as meninas da equipe psicossocial, é de grande valia para nós”, afirma.
Como ajudar alguém em sofrimento
A equipe psicossocial do Programa Saudavelmente evidencia algumas estratégias para ajudar quem esteja passando por algum tipo de sofrimento mental.
Mostre empatia: tente se colocar no lugar da pessoa e ouça com atenção suas preocupações;
Ofereça suporte prático: ofereça ajuda com tarefas cotidianas, como cuidar de crianças ou levar alguém ao médico;
Ajude a encontrar recursos: pesquise opções de tratamento e apoio e ajude a pessoa a encontrar o que funciona melhor para ela.
Estratégias para a promoção da saúde mental
Confira dicas práticas que devem ser implementadas no dia a dia a fim de prevenir o sofrimento mental ou o desenvolvimento de doenças deste tipo.
- Estabeleça uma rotina de autocuidado
- Priorize o sono, a alimentação saudável e a prática de exercícios físicos
- Pratique a atenção plena e o relaxamento
- Encontre hobbies e interesses que tragam alegria
Cuide-se! Você é o seu bem mais precioso.
por Nathalia Bittencourt